Academia Militar - Treino Físico Base

Treino Físico Base

Objectivos:

Desenvolver a capacidade aeróbia através da corrida contínua
Desenvolver a capacidade e potência aeróbia bem como a capacidade anaeróbia e a força de resistência através de sessões tipo "Fartlek" e "Cross Promenade"
Desenvolver a força de resistência geral através do treino em circuito
Desenvolver a coordenação motora, a velocidade, a força rápida e a flexibilidade através de elementos gímnicos
Desenvolver a coordenação, velocidade e agressividade através de desportos individuais de combate
Desenvolver a destreza, coordenação e velocidade através da esgrima
Desenvolver técnicas de flutuação, respiração e deslocação em meio aquático
Desenvolver a potência aeróbia através do treino por intervalos