A Prova de Aptidão Física (PAF) destina-se a verificar, mediante a execução de exercícios específicos, se os candidatos possuem as capacidades motoras indispensáveis para o ulterior desempenho da profissão de Oficial do Quadro Permanente. A PAF é eliminatória, sendo o resultado final expresso em APTO ou INAPTO.
Os exercícios que constituem a PAF são sequenciais, em acumulação de esforço e são realizados de acordo com a seguinte ordem:
- Corrida de 80 metros planos
- Transposição de pórtico
- Transposição de muro
- Transposição de vala
- Salto em extensão
- Flexões de braços na trave
- Teste de Cooper (Corrida em 12 minutos)
Os candidatos que realizam, com sucesso, todas as provas físicas nas condições indicadas para o efeito, são considerados APTOS.
Os candidatos que não realizam com sucesso qualquer das provas físicas, indicadas para o efeito, são considerados INAPTOS e eliminados do concurso.
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1. Corrida de 80 metros planos |
2. Transposição de pórtico
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| 3. Transposição de muro |
4. Transposição de vala |
5. Salto em extensão
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6. Flexões de braços na trave
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7. Teste de Cooper
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Tabela de Aptidão Física
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Exercícios
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Apto
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Inapto
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Nº
tentativas
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Velocidade
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Corrida de 80 m planos
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M
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<= 11,50 seg
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> 11,50 seg
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2
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F
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<= 13,50 seg
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> 13,50 seg
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Equilíbrio e decisão
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Transposição de pórtico
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M
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Transpor
em
<= 60 Seg
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Não transpor
em
> 60 Seg
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1
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F
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Transposição de muro
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M
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Transpor
sem
bater no
muro
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Não transpor
ou bater no muro
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2
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F
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Transposição de vala
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M
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Transpor
sem cair
na vala
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Não transpor
ou
cair na vala
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2
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F
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Potência Muscular
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Salto em extensão
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M
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>=1,80 m
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< 1,80 m
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2
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F
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>=1,60 m
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< 1,60 m
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Flexões de braços na trave
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M
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3
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< 3
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2
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F
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1
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0
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Resistência
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Corrida em 12 min
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M
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2400 m
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< 2400 m
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1
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F
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2100 m
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< 2100 m
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Nota:O intervalo entre exercícios ou entre repetições é, no mínimo, de 5 minutos. Antes da corrida dos 12 minutos o intervalo é, no mínimo, de 10 minutos.
Todos os exercícios são eliminatórios, sendo o candidato considerado INAPTO na PAF desde que deixe de realizar um deles.
Os candidatos devem ser portadores de equipamento de ginástica (sapatos de desporto, calções e camisola) e artigos de higiene.
Antes do início da PAF os candidatos são elucidados pelo júri sobre todas as condições da sua realização e sobre as demais disposições regulamentares.
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